“微运动”这个概念，在白领圈里应该传得沸沸扬扬了，很多白领人士都愿意用这种方式来忙里偷闲，小运动一下。

微运动第一种：三五分钟左顾右盼舒筋骨

其实，很多白领的生活都是在办公室里，在电脑前面，对着电脑久了，身体会逐渐僵硬，这个时候我们可以放下手里的工作，给自己三五分钟的时候，动动脖子，活动一下手脚，伸展一下胳膊，这些都是很有利于我们血脉活动，缓解我们的疲劳。


微运动第二种：饭后 罚站 半小时

在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动 罚罚站 。湖北省襄阳市第一人民医院消化内科副主任医师刘波说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体循环和发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对的吸收和消化。但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。