其实，一种好的生活习惯就是一种养生，养生就从我们的日常生活中开始。我们今天就来看看怎么在最佳时间保健养生

   口腔养生保健最佳时间

  口腔的卫生清洁，不仅只是早晚刷牙，其实饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

提神养心保健最佳时间 午睡养生 

午睡对防病养生起着关键作用。张明介绍，中医认为心主神明，也称“心藏神”。“闭目养神”，其实也是在养心。午睡时如果能在一开始练练转眼球，不但会提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳，提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

 洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

小编养生语：有规律的生活，早睡早起，养颜养神；饭后漱口，午睡小休，晚上泡个温水浴，一天的生活真舒服，身体也棒棒的。