#坚持锻炼一百天#第67天锻炼不单单为了增强体质，虽然上班会累但运动还是不能少，可以散散步做做拉伸，既能想想今天发生的事情，收敛一下心，同时还能为明天工作整理一下心绪，这就是我最近的习惯。

最有效的减压方法——健身！ 现代社会下，很多人都有着来自不同方向和层面的的压力，如工作压力、生活压力、子女教育压力。这些压力威胁着身体健康。因此减压对大多数人来说是非常必要的。最有效的减压方法是健身。首先，运动时大脑会释放让人快乐的物质。另外，运动还可以消耗压力带来的肾上 ...

【坚持锻炼一百天】昨天是#坚持锻炼一百天#的第63天，下午参加花牛苹果推介会，有幸与老潘共进晚餐。小伙伴们早晨集体瑜伽很壮观，可惜我错过了，全天走路六千步，晚上在上河庄园拉伸20分钟。小伙伴们，你锻炼了吗？@坚持锻炼一百天