不要小看伸懒腰这项运动，其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人十大要诀中很重要的一条： 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。 可见古人对伸懒腰也还很热衷的。

俗话说 懒人伸懒腰 ，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。

其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人十大要诀中很重要的一条： 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。 可见古人对伸懒腰也还很热衷的。

伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。

从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。

伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、，效果良好，轻轻松松便能收获健康。

看完了一定感觉太不可思议了，伸个懒腰竟然还有这么多的好处呢，是啊，就是有这么多的益处，让我们健身简单轻松的，保养好我们的资本。