夏季养生 清晨运动补阳气

     中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。夏天我们最好的养生方法就是要早睡早起，养足阳气。

    夏天流汗多，汗液的流逝，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。

    夏天的早晨稍稍凉快点，空气也比较清新，趁太阳还没爬上来，我们可以稍稍起个早床，出去晨练，做些小运动，比如慢跑，在小区里走走，散散步，都有益于颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

小编养生语：夏天最好不要做剧烈运动，以免中暑；做一些轻微的养生运动是挺好的，有助于我们的身心健康。