腹部护理步骤：

双手五指张开，用双手完全覆盖住下腹，利用手部的温度给下腹加热，这样可以促进老化废弃物的排出。双手最好可以像振动器一样有规律的振动。

减肥的方法固然重要，长期的坚持才是最可贵的，因为减肥不是两天、三天的事情，是需要长期坚持才能见到效果，大家一起加油吧，瘦出小蛮腰。