【16条自我建议】：

1.微笑；

2.接受赞美；

3.停止叨唠；

4.不断学习；

5.反省；

6.经常鼓励自己；

7.抛弃垃圾食品；

8.改变发形；

9.天天运动；

10.树立积极信念；

11.停止嫉妒；

12.制造眼神接触；

13.别再无精打采；

14.告诉自己还年轻；

15.充满感激；

16.多多走路。