4月9日，22岁的孙亮因水肿住进山东日照市人民医院泌尿外科，4月12日转入重症监护室。孙亮主要是遗传因素导致身体肥胖，但与无节制的饮食有一定关系。“患者因长期重度肥胖，心肺等器官严重超负荷运转，心肺衰竭未见明显好转。”该院重症医学科一病区副主任宋旭说，20日下午2点，孙亮在睡眠中突然出现心率下降，经过一小时抢救，还是没能挽回其生命。

　　儿子的突然离世，让父亲孙树明难以接受。孙树明说，孙亮出生时13斤多，16岁之前体型和正常的孩子没啥区别。16岁之后，其体重一路慢慢上升，到了20岁时为300斤左右。21岁和22岁这两年体重再次飙升，如今估计有600斤。

瘦身减肥小知识

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。瘦身减肥小知识

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。瘦身减肥小知识

6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。

【怎样吃水果减肥】①在早晨到午饭间吃苹果②餐后喝点鲜柠檬泡水③把菠萝当成主食④猕猴桃果汁可瘦身⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚⑥香蕉可与绿叶蔬菜拌一起食用⑦将山楂做成零食⑧火龙果可榨汁或制沙拉⑨草莓和酸奶配合食用⑩将橘子和其他饭食搭配。减肥是一种使命！

【少食多餐更苗条】9米们健康饮食生活开始咯~晨6至9点:最佳选择鸡蛋、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心、酸奶。下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食易发胖。瘦身减肥小知识