虾：虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的效果。

中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

韭菜：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、、、、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。

健康养生：亚健康逐渐走进身边的每一个男人，要远离亚健康疾病，男人们要多多加油哦，除了上面介绍的用食补之外，还应该多多抽时间去锻炼，多做运动，食疗养生结合运动养生效果会更好。