女人的美丽是要靠养的，那我们该怎么养呢？

一、充足睡眠 经常美容

女人堆自己不要太吝啬了，要知道经常给自己补觉。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。在我们有时间和金钱的情况下，多给自己补充些美容用品，是很应该的，女人的皮肤是需要保养的，女人的身体也需要保养。
二、健康食疗 补益肾精

中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。

健康养生顾问：女人的美丽源于外，也要修内，外的皮肤需要给予保养，内的生理需求也要满足，多给自己补充营养，多食健康的食物，多休息，养颜美容就不再难。