硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

蔬菜西红柿和一些干过都是我们生活中能随时买到的蔬菜和水果，所以要想每天吃些并不难办到。中国人爱吃猪肉，也爱吸烟和过度饮酒，这些不良的生活习惯都会引发前列腺的相关疾病，所以在饮食上一定要保持适量摄取肉类和多吃果蔬，在作息时间上也最好是保持规律，保持一个良好的生活习惯，是保护好我们的前列腺，更是保护我们的身体健康。