曾经有位朋友，说自己的妈妈骨骼不好，吃大量钙片后，怎么没起到什么效果，在经过询问之后，得知他妈妈吃钙片像吃药一样，整片钙片用水喝下去，也不定时吃，什么时候想起来，什么时候吃。如果你或者你的家人也是这样吃的，那就可太浪费了，这样吃钙片吸收效果是不好的。

钙片这样吃才有效

钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随和各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。
另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。
小编养生语：正确方法补充钙片，吸收多多，效果好哦；另外，糖类食品有利于钙片的吸收，再吃钙片的时候，我们也可以和糖类食物同食使用，更有利于钙片的吸收。